เลือกเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้าน
เวลาเราไปที่สถานฟิตเนสต่างๆจะเห็นได้ว่ามีเครื่องออกกำลังกายมากหน้าหลายตาตั้งอยู่ภายในฟิตเนส ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายอาจจะสับสนว่าต้องเล่นเครื่องไหนและเล่นอะไรก่อนดี ทำให้อาจจะเขินอายเวลาจะเล่นแต่ละอย่าง บางคนถึงกับหมด passion ในการออกกำลังกายไปเลยก็มี ด้วยเหตุนี้เองการเลือกเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านจึงเป็นอีกตัวเลือกนึงสำหรับคนที่ไม่ชอบไปออกกำลังกายนอกบ้านหรือสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา
การออกกำลังกายโดยส่วนมากแล้วเราจะแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ เครื่องที่สำหรับใช้คาร์ดิโอ และ เครื่องที่สำหรับใช้สร้างกล้ามเนื้อ แต่ละแบบนั้นมีความสำคัญยังไงเดี๋ยวเรามาดู
- เครื่องออกกำลังกายที่ใช้คาร์ดิโอ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันออก หรือบริหารกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง เครื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับกิจกรรมประเภทนี้ก็จำพวก
1.ลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับคนที่ชอบวิ่งเป็นชีวิตจิตใจแต่ไม่มีเวลา เครื่องประเภทลู่วิ่งไฟฟ้าปัจจุบันมีให้เลือกมากมาย มีลูกเล่นต่างๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น การเดินขึ้นเขา สามารถฟังเพลงได้ มีพัดลมแอร์เป่าเวลาวิ่ง ซึ่งในเรื่องของราคาก็จะแตกต่างกันด้วย
2.เครื่องเดินวงรี เหมาะมากสำหรับคนทุกช่วงอายุ ผู้สูงอายุก็สามาถเล่นได้ เพราะการเดินจะช่วยเซฟข้อต่อกระดูกได้ดีกว่าการวิ่งนอกจากนี้ยังช่วยเบิร์นไขมันออกได้ไม่แพ้ลู่วิ่งไฟฟ้าอีกด้วย
3.จักรยานไฟฟ้า กำลังเป็นกระแสสำหรับคนที่ชอบปั่นจักรยาน แนะนำสำหรับคนที่ต้องการเลือกเครื่องออกำลังกายไว้ที่บ้านซักชิ้นนึง เพราะเนื่องจากจักรยานไฟฟ้ามีราคาที่ไม่แพง และปัจจุบันออกแบบมาให้มีการพับเก็บที่ง่ายดาย ซึ่งก็เป็นข้อดีของคนที่มีพื้นที่ใช่สอยน้อยหรืออยู่คอนโด
- เครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้สร้างกล้ามเนื้อ ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่าการสร้างกล้ามเนื้อกับการคาร์ดิโอต่างกันเวลาเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายประเภทนี้จึงต้องเน้นสร้างกล้ามได้ทุกส่วนของร่างกาย ในราคาที่เหมาะสม กล้ามเนื้อของคนเราแบ่งได้เป็นกล้ามเนื้อเล็ก และกล้ามเนื้อใหญ่ ก่อนซื้อเครื่องกำลังกายประเภทนี้ควรศึกษาให้ดีหรือถามพนักงานขายว่าสามารถเล่นส่วนไหนได้บ้าง ถ้าเป็นไปได้ให้พนักงานขายสาธิตให้ดูถึงการเล่นแต่ละส่วนเลยก็ได้ เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นที่ใช้สอยปานกลางไปถึงกว้าง ไม่เหมาะสำหรับคนที่อยู่ห้องหรือคอนโด
สรุปคือการเลือกเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านซักเครื่องนึงเราต้องคิดก่อนว่าเราต้องการได้ผลลัพธ์ออกมาแบบไหน ใครที่อยากลดหุ่น สร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ก็เลือกเครื่องออกกำลังกายที่ใช้คาร์ดิโอ ส่วนใครที่ต้องการบิ้วหุ่นให้เหมือนนายแบบหรือเพาะกายก็เลือกเครื่องออกกำลังกายที่ใช้สร้างกล้ามเนื้อ
